Body Athletic „Cardio & Strength“ beim TuS Oeventrop
Ab Montag dem 24.04.2023 startet ein neuer Kurs „Body Athletic“ Der Kurs läuft bis zum 26.06.23 und beinhaltet 6 ÜE. Er findet von 19:00 – 20:00 Uhr in der OaSE II statt. Übungsleiter ist Lars Rathke.
Auch mit 50 oder älter fühlen wir uns noch wie 35. Aber der Körper baut ab dem 30. Lebensjahr Muskelmasse ab. Mit gezieltem Training können wir den Muskelabbau langfristig reduzieren und unser Körpergewicht stabilisieren.In dieser Fitness Stunde verbrennen wir Kalorien, steigern unsere Kraft, verbessern unsere Fitness und stärken unsere Muskulatur.In der Stunde verwenden wir moderate Gewichte, Bänder und andere Hilfsmittel, um mit verschiedenen Übungen Kraft und Ausdauer zu steigern. Der Spaß steht dabei stets im Vordergrund.
„Senioren Sport 60 plus“ beim TuS Oeventrop
Ab Freitag dem 28.04.2023 startet ein neuer Kurs „Senioren Sport 60 +“ .Der Kurs läuft bis zum 23.06.23 und beinhaltet 6 ÜE. Er findet von 9:30 – 10:30 Uhr in der OaSE II statt. Übungsleiter ist Lars Rathke.
Älter werden- jung bleiben, dazu braucht es kräftige Muskeln. Je mehr Kraft und Ausdauertraining wir treiben, desto leistungsfähiger werden wir. Auch mit 60 oder 70 kann man fit bleiben und damit Herz Kreislauf Erkrankung, Bluthochdruck oder anderen Krankheiten vorbeugen.Mit leichten Gewichten, Bändern, dem eigenen Körpergewicht und viel Spaß verbessern wir in dieser Fitness Stunde unsere Fitness und Ausdauer, steigern unsere Kraft, lindern Rückenschmerzen und verbessern unser Lebensgefühl.Auch wer lange kein Sport betrieben hat, kann unter erfahrener Anleitung mitmachen.
Weitere Infos und Anmeldungen ab sofort in der Geschäftsstelle.