Im neuen Jahr bieten wir donnerstags von 18:45 – 19:45 Uhr einen „Zumba Fitness“ Kurs an.
Der Kurs startet am 11.01.2024 und beinhaltet 9 Übungseinheiten.
Er findet im Gymnastikraum statt und wird von Daniela Wienand geleitet.
Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Unter anderem fließen in die Zumba-Choreographien Schritte und Musik aus den Bereichen Salsa, Reggaeton, Cumbia und Merengue ein. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches und sehr effektives Fitnesstraining.
Ein Zumba Fitness Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Die Tanzschritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z.B. Po, Hüfte, Beine, Arme und auch das Herz. Zumba-Tänze fallen unter die Kategorie Cardiotraining und verbrennen jede Menge Kalorien.
Die Workouts sind sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Der Kurs bietet die Gelegenheit, diesen Tanzfitness Sport in einem ungezwungenen Rahmen auszuüben und sich durch die Musik einfach mitreißen zu lassen.
Das Intensitätsniveau ist anpassbar und die Elemente sind in hoher oder niedriger Intensität durchführbar. Man nimmt das Level, welches einem gut tut. Die Intensität wird nach und nach von ganz alleine steigen. Fitnessstand, persönlicher Hintergrund und Alter spielen daher keine Rolle.
Bitte mitbringen: feste Schuhe, Handtuch und Getränke
Kurs-Kosten: Mitglieder 18,00 € und Nichtmitglieder 45,00 €
Für die Planung wird um eine zeitnahe schriftliche Anmeldung gebeten.
Formulare sind in der Geschäftsstelle sowie unter Download auf unserer Homepage: www.tus-oeventrop.de erhältlich.
Kontakt:
TuS 1896 e.V. Oeventrop
In den Oeren 6, 59823 Arnsberg
Tel.-Nr.: 02937/828417